Йога при кифоза – 8 упражнения за по-добра стойка
Прегърбени рамене, затворен гръден кош и глава, изнесена напред? Опитайте 8 последователно подредени упражнения за мобилност, укрепване на гърба и по-добра стойка.
SWAN медитация – осъзнатост и вътрешен баланс в традицията на Сатянанда йога
В съвременния свят все повече хора търсят практики, които не просто успокояват ума, а водят до дълбоко себепознание и вътрешна трансформация. SWAN медитацията е именно такава практика – създадена и предадена в рамките на Сатянанда йога традицията, която поставя осъзнатостта в центъра на духовното развитие.
Access Bars – когато умът замълчи и животът се подреди отвътре
Замисляли ли сте се какво би било, ако за миг умът спре да говори? Ако всички излишни мисли, тревоги и стари емоции просто отпаднат — като дрехи, които вече не ви стоят… Какво, ако здравето ни не започва от тялото, а от спокойствието на ума? Какъв би бил животът ви, ако го живеете в мир, лекота и радост?
Какво представляват седемте чакри и как йога помага да ги балансираме
Чакрите са енергийни центрове в тялото, които според древната индийска традиция управляват физическото, емоционалното и духовното ни здраве. Всяка от седемте основни чакри е свързана с определени органи, емоции и жизнена енергия. Когато чакрите са в баланс, усещаме хармония, спокойствие и жизненост; когато са блокирани, може да се появят физически или емоционални проблеми. Йога е мощен инструмент за балансиране и активиране на чакрите, защото чрез асани, пранаяма и медитация можем да стимулираме енергията в тези центрове и да възстановим хармонията в тялото и ума.
18-те качества ("ITIES") на Свами Шиванданда
Свами Шивананда формулира своите 18 качества (наричани още "ITIES") като съвкупност от духовни и личностни добродетели, които насърчават вътрешен мир, дисциплина и духовно осъзнаване. Тези качества, представени в специфичен ред, имат за цел да подпомогнат практикуващите в изграждането на устойчива основа за развитие на съзнанието и хармония със света. Ето по-подробно обяснение за всяко от качествата:
Муладхара чакра (Коренна чакра)
Балансът на Муладхара чакра е ключов за чувството на сигурност и стабилност в живота. Практиките, насочени към активиране и балансиране на коренната чакра, ще ви помогнат да се чувствате по-свързани с околната среда и по-уверени в собствените си способности.
Йога за здраве, Щастие и Хармония - Послание на Бихарската школа по случай IX-я международен ден на Йога
2023 е стогодишнината от рождението на Шри Свами Сатянанда Сарасвати, основателят на Бихарската школа по йога, която разпространи йога “от врата до врата и от бряг до бряг“, обединявайки по този начин целия свят чрез всеобхватната връзка на йога. В цяла Индия и по цял света, йога ученици почитат неговото учение, неговия живот и мисия чрез провеждане на програми за йога и инициативи за тяхната общност. Темата Йога за здраве, щастие и хармония, засяга нуждите на всички днес. По случай деветия Международен ден на йога, Бихарската школа по йога посвещава своята годишна садхана за този ден на тази тема, вдъхновяваща учениците да задълбочат своя опит в йога и да приемат йогийски начин на живот.
Можем ли да повлияем на щитовидната жлеза с ЙОГА?
Щитовидната жлеза е свързана с вишудхи чакра. Много преди медицината да знае за съществуването на щитовидната жлеза, йогите са измислили практики, които поддържат здрави жлези, здрав метаболизъм и водят до просветление. Смята се, че доброто здраве на невроендокринната система е от жизненоважно значение за по-високо осъзнаване.
Какво е пранаяма? Видове пранаяма
„Когато контролът на дишането е правилен, контролът на ума е правилен“ Прана = жизнена / универсална енергия, жизнена сила, дишане Yama = Контрол, ИЛИ Ayama = Разширение Като цяло това означава „контрол, /разширяване на енергийния поток”.