Access Bars – когато умът замълчи и животът се подреди отвътре
Замисляли ли сте се какво би било, ако за миг умът спре да говори? Ако всички излишни мисли, тревоги и стари емоции просто отпаднат — като дрехи, които вече не ви стоят… Какво, ако здравето ни не започва от тялото, а от спокойствието на ума? Какъв би бил животът ви, ако го живеете в мир, лекота и радост?
Какво представляват седемте чакри и как йога помага да ги балансираме
Чакрите са енергийни центрове в тялото, които според древната индийска традиция управляват физическото, емоционалното и духовното ни здраве. Всяка от седемте основни чакри е свързана с определени органи, емоции и жизнена енергия. Когато чакрите са в баланс, усещаме хармония, спокойствие и жизненост; когато са блокирани, може да се появят физически или емоционални проблеми. Йога е мощен инструмент за балансиране и активиране на чакрите, защото чрез асани, пранаяма и медитация можем да стимулираме енергията в тези центрове и да възстановим хармонията в тялото и ума.
18-те качества ("ITIES") на Свами Шиванданда
Свами Шивананда формулира своите 18 качества (наричани още "ITIES") като съвкупност от духовни и личностни добродетели, които насърчават вътрешен мир, дисциплина и духовно осъзнаване. Тези качества, представени в специфичен ред, имат за цел да подпомогнат практикуващите в изграждането на устойчива основа за развитие на съзнанието и хармония със света. Ето по-подробно обяснение за всяко от качествата:
Муладхара чакра (Коренна чакра)
Балансът на Муладхара чакра е ключов за чувството на сигурност и стабилност в живота. Практиките, насочени към активиране и балансиране на коренната чакра, ще ви помогнат да се чувствате по-свързани с околната среда и по-уверени в собствените си способности.
Йога за здраве, Щастие и Хармония - Послание на Бихарската школа по случай IX-я международен ден на Йога
2023 е стогодишнината от рождението на Шри Свами Сатянанда Сарасвати, основателят на Бихарската школа по йога, която разпространи йога “от врата до врата и от бряг до бряг“, обединявайки по този начин целия свят чрез всеобхватната връзка на йога. В цяла Индия и по цял света, йога ученици почитат неговото учение, неговия живот и мисия чрез провеждане на програми за йога и инициативи за тяхната общност. Темата Йога за здраве, щастие и хармония, засяга нуждите на всички днес. По случай деветия Международен ден на йога, Бихарската школа по йога посвещава своята годишна садхана за този ден на тази тема, вдъхновяваща учениците да задълбочат своя опит в йога и да приемат йогийски начин на живот.
Можем ли да повлияем на щитовидната жлеза с ЙОГА?
Щитовидната жлеза е свързана с вишудхи чакра. Много преди медицината да знае за съществуването на щитовидната жлеза, йогите са измислили практики, които поддържат здрави жлези, здрав метаболизъм и водят до просветление. Смята се, че доброто здраве на невроендокринната система е от жизненоважно значение за по-високо осъзнаване.
Какво е пранаяма? Видове пранаяма
„Когато контролът на дишането е правилен, контролът на ума е правилен“ Прана = жизнена / универсална енергия, жизнена сила, дишане Yama = Контрол, ИЛИ Ayama = Разширение Като цяло това означава „контрол, /разширяване на енергийния поток”.
Астма и Йога
Повечето хора с астма са включили едно или повече лечения или използват алтернативна медицина, за да облекчат астматичните симптоми с надеждата да се излекуват. Препоръчва се използването, както на лекарствени схеми, така и на естествени терапии. И двете могат да играят неразделна роля в лечението на астма. Също така е важно да разберете как действат тези лечения, така че включването на йога във вашия режим на лечение да се случи по възможно най-плавния и безопасен начин.
Пеене на мантри
Според изследване от 2017 г. пеенето на определени мантри може да стимулира промени в мозъка, тъй като помага за синхронизирането на лявата и дясната половина на мозъка и насърчава релаксиращите (алфа) мозъчни вълни. Тази синхронизация може да помогне за подобряване на мозъчната функция с течение на времето и вероятно да забави когнитивния спад. Смята се, че редовното пеене на мантри намалява или премахва чувства като страх, гняв и депресия. Подпомага и дейността на дихателната, храносмилателната, репродуктивната, кръвоносната, говорната, интелектуалната и когнитивната системи.