Хатха Йога с Марина Добрева,
Вторник и четвъртък, 18:45 - 19:40 часа
Влюбена в природата, планината, в живота и в Индия, всички пътища на Марина водят към Йога и Аюрведа. Сертифициран преподавател от YOGA alliance по хатха, виняса, ин и ащанга йога. Стремежа към намиране на баланс в живота тя открива в йога практиките.
Заповядайте на йога практика, фокусирана върху балансирането на седемте основни чакри, чрез хармонична последователност от асани, пранаяма (дихателни техники) и медитация. Работейки с всяка чакра, ще освобождаваме физическите и емоционални блокажи, за да активираме енергийните потоци в тялото.
Цена: 9 евро / 17.60 лв. еднократно посещение. Може да видите и предложенията ни за карти за 4 и 8 посещения. Практиката работи с Мултиспорт и Coolfit.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️ до 90 минути преди вечерни занимания
☝️ до 22:00 часа на предходния ден за сутрешни занимания
Запиши се онлайн по всяко време!
Latino танци с Юси,
Вторник и четвъртък, 19:45 - 20:40 часа
От сърцето на Куба до нашето студио. ❤️🔥
Юси носи със себе си не просто танцови стъпки, а духа, ритъма и жизнеността на Куба. След години на сцени в различни държави и работа като професионален танцьор и преподавател, днес тя споделя своята енергия и с нас.
В нейните класове по афро-кубински танци, салса, бачата и регетон няма значение дали имаш опит. Важното е да си позволиш да се отпуснеш, да усетиш музиката и да се свържеш с радостта от движението.
Цена: 10 евро / 19.56 лв. еднократно посещение. Може да видите и предложенията ни за карти за 4 и 8 посещения. Практиката работи с Мултиспорт и Coolfit.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️ до 90 минути преди вечерни занимания
Запиши се онлайн по всяко време!
Сутрешна въздушна йога,
Понеделник и сряда
07:15-08:10 часа
08:20 - 09:15 часа
Лека, забавна и освобождаваща практика, подходяща както за начинаещи, така и за хора с предишен опит с въздушна йога.
С помощта на хамак тялото се движи с повече лекота, а противодействието на гравитацията създава усещане за простор, свобода и разтоварване на гръбначния стълб и ставите.
Практиката подпомага:
• успокояването на нервната система
• подобряването на баланса и координацията
• преодоляването на страхове и несигурност
• адаптацията на вестибуларния апарат
• освобождаването на напрежение и стрес
• облекчаването на напрежението в кръста, гърба и раменете
• раздвижването на тялото след продължително седене и работа в една позиция
• подобряването на стойката и усещането за лекота в тялото
Сутрешната практика носи усещане за лекота, енергия и добро настроение за целия ден.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️ до 22:00 часа на предходния ден за сутрешни занимания
Запиши се онлайн по всяко време!
Въздушна трансформация:
Пилатес в хамак,
Понеделник и сряда
19:30-20:25 часа
В съвременния свят често губим връзка със собственото си тяло. Седенето пред компютъра, стресът и напрежението водят до скованост, натрупана умора и загуба на жизненост. Тази практика не е просто физическа активност – това е цялостен терапевтичен метод за възстановяване на физическото и психическото здраве.
Как работим?
Използваме специално проектирани въздушни люлки, които ни позволяват да преодолеем ограниченията на гравитацията. Те служат като наш партньор в движението, подпомагайки тялото да заеме позиции, които иначе биха били трудни или травмиращи за ставите.
Защо тази практика е изключително ефективна?
- Оздравителен ефект: Движението в люлката действа като „декомпресия“ за гръбначния стълб, освобождавайки напрежението между прешлените.
- Гъвкавост и сила: Чрез плавното разтягане подобряваме еластичността на мускулите и мобилността на ставите, което е ключово за добрата физическа форма.
- Енергизиране и тонус: Инверсиите и контролираното движение подобряват кръвообращението и лимфния дренаж, което помага на организма да се детоксикира и да възвърне естествената си жизнена енергия.
- Повече от движение – вътрешна трансформация
Вместо да търсим просто забавление, ние се стремим към позитивна настройка и емоционална хармония. Всяко упражнение в люлката е насочено към това да успокои ума, да премахне менталните блокажи и да ви зареди с добро настроение. Резултатът е усещане за лекота, увереност и дълбоко вътрешно спокойствие.
За кого е подходящо?
За всеки, който иска да подобри здравето си, да върне тонуса в тялото си и да си подари време за себе си. Не е необходима предварителна подготовка – люлката е там, за да ви подкрепи, докато сами откривате границите на своята свобода.
Вашето здраве започва с първата крачка (или първото политане).
Подходяща ли е практиката за деца?
Практиката се провежда в смесени групи. За деца над 8 години.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Въздушната йога/пилатес/гимнастика не е подходяща при бременност, глаукома, скорошни операции, остри травми или заболявания на гръбначния стълб, неконтролирано високо кръвно налягане, тежки сърдечно-съдови заболявания, световъртеж, епилепсия и други противопоказания за инверсии.
Работим с карти Multisport и Multisport Kids (за деца над 8 години). Работим с карти CoolFit.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройкаот 3 записани човека:☝️ до 90 минути преди обедни и вечерни занимания Запиши се онлайн по всяко време!
Хатха Йога с Николета Ганчева,
Вторник: 17:45 - 18:40 часа
Сряда, 18:30 - 19:25 часа
Събота, 11:00 - 12:30 часа
Неделя, 17:00 - 18:30 часа
Какво ще ми даде йога?
Йога е цялостна система за здраве, която подобрява работата на всички органи и системи в тялото. Благодарение на дихателните упражнения ще се научим да контролираме стреса, да фокусираме ума и да релаксираме пълноценно.
Как да започна?
Нуждаеш се само от едно: желание.
Йога е за всеки – няма значение дали си на 20 или 60, дали си гъвкав или не. Всичко се постига постепенно и с постоянство.
Какви са резултатите?
✅ По-добър имунитет
✅ По-добър сън и енергия
✅ По-гъвкаво и здраво тяло
✅ По-спокоен и ясен ум
✅ По-добър баланс и самоконтрол
Йога е не просто физическа активност – тя е осъзнат подход към живота. Ще се научим да дишаме правилно, да живеем по-балансирано и да се освобождаваме от напрежението и токсините на ежедневието.
Нашите 90-минутни практики включват асана, пранаяма и дълбока релаксация с Йога Нидра и тибетски купи. Подходящо за всички нива – от начинаещи до напреднали.
Цена: 9 евро / 17.60 лв. еднократно посещение. Може да видите и предложенията ни за карти за 4 и 8 посещения. Практиката работи с Мултиспорт и Coolfit.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️ до 90 минути преди занимание
При извънредна отмяна на занимание, информираме своевременно.
Запиши се онлайн по всяко време!
Хатха Йога с Десислава Николова,
Понеделник и петък, 18:00 - 19:00 часа
Казвам се Десислава Николова и йога е част от живота ми още от детството.
Тя не е просто практика за мен – тя е дом, път и вдъхновение.
Обичам природата, пътуванията и животните, защото именно там усещам свободата и връзката със себе си. Йога ми показа как да се движа през живота с повече лекота, осъзнатост и любов. Вече повече от 15 години като инструктор по хатха йога споделям тази магия с хората около мен.
В практиките ни тялото се събужда нежно – разтягаме и укрепваме мускулите, освобождаваме напрежението в ставите и гръбначния стълб и позволяваме на дъха да ни води. Стъпка по стъпка оставяме стреса зад гърба си и се връщаме към вътрешния си ритъм.
Йога е среща със самите нас – с тялото, ума и духа в едно. Тя ни учи на баланс, приемане и хармония, както вътре в нас, така и с света около нас.
След всяка практика си тръгваме по-леки, по-свободни и по-свързани със себе си – с отворено сърце, спокоен ум и тяло, изпълнено с жизненост.
Цена: 9 евро / 17.60 лв. еднократно посещение. Може да видите и предложенията ни за карти за 4 и 8 посещения. Практиката работи с Мултиспорт и Coolfit.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️ до 90 минути преди вечерни занимания
☝️ до 22:00 часа на предходния ден за сутрешни занимания
Запиши се онлайн по всяко време!
Възстановяване на жизнената енергия с Рейки медитация
Петък, 19:30 - 20:25
Неделя, 18:40 - 19:40
🌸 За практиката
В съвременния свят, белязан от непрекъснат поток от информация, повишен стрес и усещане за откъснатост, търсенето на вътрешен покой се превръща в съзнателен избор за мнозина. Медитацията, някога считана за езотерична практика, днес е повсеместно приета като легитимен инструмент за подобряване на физическото и психическото благосъстояние. Тя не е просто мода или кратък отдих, а дисциплиниран и последователен процес.
Медитацията е активният път, а осъзнатостта (mindfulness) е естественото състояние на съзнанието, което тази практика култивира. По своята същност, пътят към осъзнатостта е всъщност пътешествие към самите нас. Редовната медитация има изключително положителен ефект върху психичното и емоционалното здраве, като намалява стреса и тревожността, допринася за по-позитивен поглед към живота и намалява симптомите на депресия.
Практиката на Рейки е израз на любяща доброта. Духовните и лични преживявания, които са същността на Рейки – чувството за единение, подкрепа, сигурност и решителност се еманират от инструктора, позволявайки на участниците да се чувстват уверени, че могат да бъдат такива, каквито са, без нужда от съмнения или оправдания. Истинската трансформация се случва, когато осъзнатостта се превърне не просто в практика за няколко минути, а в начин на живот. Когато се научим да живеем съзнателно, можем да управляваме ума си, вместо той да управлява нас, постигайки дълбока и трайна промяна, достъпна за всеки.
Среща с Кирил Велков
Холистичен терапевт и психолог — пътят към осъзнатостта и вътрешния баланс
Кирил Велков е холистичен терапевт, който разглежда човека като цялост — тяло, ум и дух.
Неговият подход съчетава древни източни знания и съвременна психология, за да подкрепи хората в различни житейски предизвикателства.
💠 Области на работа:
- Личностно развитие и себепознание
- Партньорски взаимоотношения и анализ на съвместимост
- Конфликти, тревожност, депресия и страхове
- Травматични преживявания и зависимости
- Хранителни разстройства, интимност и сексуалност
- Подготовка за бременност и раждане
- Автогенен тренинг, енергиен баланс и осъзнатост
Кирил е обучен Рейки Мастер и MBSR практик, сертифициран в астрология, хипноза и хипнотерапия, с магистърска и докторска степен по психология.
В работата си прилага интегрален подход, доказал своята ефективност за възстановяване на хармонията между тялото, емоциите и съзнанието.
Цена: 9 евро / 17.60 лв. еднократно посещение. Може да видите и предложенията ни за карти за 4 и 8 посещения. Практиката работи с Мултиспорт и Coolfit.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️до 90 минути преди обедни и вечерни занимания
Запиши се онлайн по всяко време!
Запиши се онлайн по всяко време!
Хормонална йога със Зора Васева,
Петък, 7:30 - 8:30 часа
Хормоналната йога е нежна, но ефективна динамична практика, създадена специално за женското тяло. Подходяща е за всяка жена – независимо от възрастта или предишния опит с йога.
Чрез съчетание от дихателни техники, целенасочени движения и визуализации се стимулира и балансира дейността на ендокринната система. Практиката подпомага естественото производство на хормони, успокоява нервната система и създава усещане за вътрешен баланс.
Редовната практика може да подобри съня, да регулира апетита, да намали симптомите на ПМС, перименопауза и менопауза, както и да подпомогне при състояния като поликистозни яйчници и др.
Цена: 9.00 евро еднократно посещение. Може да видите и предложенията ни за карти за 4 и 8 посещения. Практиката работи с Мултиспорт и Coolfit.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️ до 22:00 часа на предходния ден за сутрешни занимания
Запиши се онлайн по всяко време!
Ananda Vibe (пранаяма & звукова медитация),
Петък, 12:00 - 12:50 часа
Йога практика за дъх, медитация и вътрешна усмивка 🌞
Потопи се в нежния поток на съзнателното дишане, в ритъма на пранаяма и звукова медитация, които успокояват ума и отварят сърцето.
Тази практика е покана за възстановяване, баланс и вътрешен покой — пауза, в която просто да бъдеш, да вдишаш, да се усетиш.
Остави вибрацията на звука и дъха да те върне към ананда — към блаженството, което живее в теб. 🕊️
Цена: 9 евро / 17.60 лв. еднократно посещение. Може да видите и предложенията ни за карти за 4 и 8 посещения. Практиката работи с Мултиспорт и Coolfit.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройкаот 3 записани човека:
☝️ до 90 минути преди обедни и вечерни занимания
Запази своето място тук.
Live Trance Circle,
21 януари, 2024
18:00 - 20:00 часа
Институт за изследване на Тишината / Institute For Silence Research ви канят на едно музикално пътуване ОТВЪД ДУМИТЕ.
Live Trance Circle e музикално-медитативна практика. В същността си предствлява платформа за невербално общуване чрез звуци и музика с помощта на богата колекция музикални инструменти от цял свят.
Това е едновременно древен и футуристичен ритуал, даващ възможност на ВСЕКИ човек (няма никакви изисквания за предварителни музикални умения) да изследва и твори в сферата на музиката. Практиката служи също за свързване с вътрешната ни същност, с другите около нас и помага за разгръщането на сетивността и креативността ни.
✅ Целта на „Live Trance Circle” не е да създаде завършен музикален продукт, а да развие умението на участниците да общуват в пространството отвъд думите и отвъд конкретната си социо-културна идентичност и обществени роли. Като една от първите практики на „Института за изследване на Тишината” live trance музиката култивира вътрешната ни Тишина, която неусетно ни лекува, помага ни да се настроим към по-фините нива и отваря пространство да се чуем истински.
✅ Live Trance Circle е интерактивен творчески процес, който не разделя участниците на “изпълнители” и “публика” – тук всеки е и двете;
✅ Участниците са поканени да използват всички музикални инструменти и гласа си като имат свободата да експериментират и да откриват сами как различните тонове влизат в хармония;
✅ Единственото задължително правило е ДА НЕ СЕ ГОВОРИ С ДУМИ по време на сесията;
✅ Сесията започва и завършва с няколко минути ТИШИНА, която според създателите на Live Trance Circle е също толкова важна, дори по-важна от самата музика.
✅ Тези, които достигнат до финалната тишина, с която сесията завършва, стават "ТИШИНАВТИ" – изследователи на Тишината.
✅ Освен да се свири и пее по време на Live Trance сесията е може да се танцува, прави йога или контакт-импровизация, да се медитира и дори да се спи! Практиката е особено подходяща за чужденци, тъй като е отвъд вербалното общуване.
Ограничен брой места: 10 броя
Цена: Събитието е на принципа на дарения
Цветни картини от вълна
Събота, 22 ноември, 2025
11:00 - 12:30
Творческа събота в уютна атмосфера 🌻
Ще рисуваме с вълна и ще пием ароматен чай!
Есенно вълнение 🙂
Теми за избор:
- Слънчоглед
- Есенно дърво
- Малкият принц
Всеки участник ще сътвори своя уникална картина в рамка.
Вълната е вълшебен, естествен материал, който увлича със своята мекота и нежност. Тя е приятна за работа, позволява импровизации, „корекции“ и оформяне.
Дава ви възможност с лекота да материализирате въображението си.
Вълната е жив материал — има характер и в процеса на работа започва да „рисува“ заедно с вас.
Заниманията са подходящи за възрастни и за деца над 9-годишна възраст.
Всички материали са осигурени — вие само донесете добро настроение и желание за творчество.
🕒 Продължителност: около 1 час и 30 минути
💰 Такса за участие:
- Дете – 30 лв
- Възрастен – 40 лв
- Възрастен с дете – 60 лв
Водещ: Екатерина Лозанова
(създател на Любов от вълна)
„Беше любов от първо докосване. Още при първата ми среща с вълната останах запленена. Обичам тази материя — всяка среща с нея ми разкрива красотата на неочакваното. Работя инстинктивно, потапям се в мекотата на влакната, следвам формите и се изненадвам от „финала“. Ще забележите, че картините не са съвсем симетрични — и сякаш ви се иска да преместите нещо малко по-натам, но идеята е да го приемем такова, каквото е, където е и както е.“
Важно: Ако искате, можете да доведете децата и през това време да се включите в йога клас — и за тях ще има чудесно занимание, и за вас момент на отмора. 🧘♀️✨
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️ до 22:00 часа на предходния ден за сутрешни занимания
Запиши се онлайн по всяко време!
Йога на смеха със Силвия Ганева,
Неделя, 16:00 - 17:30 часа
12 януари, 2025
Да започнем годината със … смях!
Смехът е чудесен начин да се заредим с добро настроение, лекота и да изтрием цялото натрупано напрежение. А когато го правим заедно, ефектът се увеличава многократно!
Йога на смеха (Хася йога) е уникален метод, който комбинира специални упражнения за смях и дихателни техники от йога. А ползите, които получавате са наистина сериозни:
✅ Повишават се нивата на хормоните на щастието
✅ Подобрява се имунитета
✅ Намаляват се нивата на стресовите хормони
✅ Подобрява се съня
✅ Подобрява се храносмилането и метаболизма
✅ Намалява болката
✅ Намалява се кръвната захар
✅ Увеличава се емоционалната устойчивост
✅ Намаляват чувството на страх, напрежение и умора
✅ Снабдява тялото с кислород, което действа тонизиращо и дава енергия
Упражненията са лесни - приличат на игри и всеки може да ги изпълнява. При това даже не се използват вицове и шеги, а се използва ефекта на заразителния смях. Когато смехът се поражда през тялото, а не от ума, той се нарича безусловен смях.
По време на тази практика ще научите:
✅ Как да подобрявате настроението си, независимо от обстоятелствата
✅ Как да предизвиквате смях с лесни техники и бързо да премахвате напрежението
✅ Дихателни техники, с които да успокоявате ума си и да бъдете по-отпуснати
Водещ: Силвия Ганева, Сертифициран учител по Йога на смеха, с 15 години опит, обучавала се в Индия при основателя на метода д-р Мадан Катария.
Необходимо ПРЕДВАРИТЕЛНО записване преди ВСЯКА практика и минимална бройка от 3 записани човека:
☝️ до 1:30 часа преди вечерни занимания
☝️ до 22:00 часа на предходния ден за сутрешни занимания
При извънредна отмяна на занимание, публикуваме информацията на ФБ страницата ни.
Запиши се онлайн по всяко време!